การทานผลไม้ในตอนเช้าจะช่วยเรื่องความสวยความงามและสุขภาพสำหรับสาวๆ จนถึงกับมีคำกล่าวไว้ว่า ‘การทานผลไม้ในตอนเช้าคือทอง ตอนกลางวันคืนเงิน ตอนเย็นคือทองแดง’ ซึ่งในปัจจุบันก็มีดาราสาวๆจำนวนไม่น้อยที่พูดถึง ‘กีวี่ในตอนเช้า’
ในบลอคออนไลน์ของนางแบบวัย32 เรย์โกะ ทาคางากิเขียนไว้ว่า ผลไม้นั้นดีต่อทั้งร่างกายและช่วยในด้านความงาม และนักแสดงวัย54ปีอย่างคาซึโกะ คาโต้ ก็ได้ลงรูปภาพกีวี่ซึ่งเป็นอาหารเช้าของเธอ โดยนำกีวี่และผลไม้อื่นๆผสมลงไปในโยเกิร์ต นอกจากนี้ยูริ อาซึมะ นางแบบชุดว่ายน้ำวัย28ปีก็ดูจะตื่นเต้นกับอาหารเช้าของเธอซึ่งคือสตอเบอร์รี่ กีวี่เขียวและผลไม้อีกมากมาย ยังมีดาราสาวอีกมากมายที่เลือกทานกีวี่เป็นอาหารเช้า
ทำไมกีวี่ถึงโด่งดังในหมู่ดารา? เป็นเพราะกีวี่1ลูก (ประมาณ100g) มีวิตามินซี69มิลลิกรัม ซึ่งตามมาตรฐานของสารอาหารที่คนญี่ปุ่นควรได้รับของกระทรวงสาธาณสุขแนะนำว่าผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามินซี100มิลลิกรัมในหนึ่งวัน หมายความปริมาณวิตามินซีในหนึ่งวันอยู่ในกีวี่แทบทั้งหมดแล้ว
ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินอีที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในกีวี่หนึ่งลูก1.3มิลลิกรัม และถ้าได้รับวิตามินซีพร้อมกับวิตามินอีก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีผลต่อการลดความขี้หนาว ลดอาการปวดไหล่และปวดหัวจากการไกลเวียนของเลือดไม่ดี และด้วยความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ จึงจะสามารถป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งได้
และสำหรับเพศหญิง ในหนึ่งวันได้รับการแนะนำให้รับไฟเบอร์มากกว่า17กรัมในหนึ่งหนึ่งวัน แต่โดยทั่วไปก็จะบริโภคกันแค่15.2กรัมเท่านั้น เพราะฉะนั้นจึงควรบริโภคกีวี่ซึ่งมีไฟเบอร์ถึง2.5กรัมต่อหนึ่งลูกทุกๆเช้า
นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อผู้หญิงอีกมากมายซึ่งจะช่วยป้องกันอาการต่างๆ เช่น แคลเซียมป้องกันอาการบวมน้ำ กรดโฟลิกป้องกันภาวะโลหิตจาง และอื่นๆ
ถ้าลองทานเนื้อสดๆของกีวี่ ก็จะได้รับความหวานที่ทำให้สดชื่นและความเปรี้ยวที่ทำให้ตื่นในยามเช้าด้วยเช่นกัน ซึ่งบางคนอาจจะบอกว่าทานกีวี่ถึงสองลูกในหนึ่งวันไม่เยอะไปหน่อยหรอ? แต่ถ้าลองทานดูแล้วจะรู้สึกว่ากีวี่สองลูกสำหรับอาหารเช้าเป็นปริมาณที่กำลังดีเลย
มีการกล่าวไว้ว่าผู้หญิงชาวญี่ปุ่นกว่าครึ่งประสบปัญหาท้องผูก แต่ถ้าลองทานกีวี่ดูในตอนเช้าสามวันหลังจากที่เริ่มทานอาการก็จะดีขึ้น และถ้าทานติดต่อไปทุกๆเช้า เวลามีประจำเดือนจะบรรเทาปวดท้องลงด้วย
และไม่รู้ว่าเป็นเพราะช่วยทดอาการท้องผูกหรือเปล่าที่ทำให้เวลาล้างหน้าจะรู้สึกว่าผิวเรียบเนียนขึ้น และจุดแดงๆก็จะหายไป
หากได้ลองทานกีวี่ทุกเช้าดูก็จะเข้าใจว่าทำไมสาวๆเหล่านักแสดงและนางแบบถึงติดใจกันทั้งนั้น และนอกจากสารพัดคุณประโยชน์ตามที่ได้กล่าวไป สาวๆที่ได้ทานผลไม้ที่ช่วยเรื่องความสวยความงามตั้งแต่เช้าแล้วจะอารมณ์ดีขึ้นได้ทั้งวันแน่นอน
Tweet
